Полезные батончики

Статья
Фото: Анастасия Писаревская

Полезные батончики из орехов и сухофруктов – это не только вкусный и питательный перекус, но отличная замена магазинным сладостям, в которых часто много сахара, трансжиров и искусственных добавок. В натуральных батончиках только орехи, богатые полезными жирами, белком и витаминами группы B, которые поддерживают работу мозга и нервной системы, и сухофрукты – источник клетчатки, антиоксидантов и натуральных сахаров, которые дают быструю, но здоровую энергию. Приступим!

Нам понадобится: 

  • 100 г арахиса (жареного, не солёного)
  • 200 г кураги
  • Пергамент для выпечки

Добавки по вкусу:
Другие виды орехов, изюм, клюква, вяленая вишня

Фото: Анастасия Писаревская

Приготовление

Все ингредиенты измельчите в блендере. Будьте осторожны и попросите взрослых вам помочь. Перемешайте, чтобы орехи и сухофрукты равномерно распределились. 

Выложите массу на пергамент, накройте сверху вторым листом пергамента и раскатайте «тесто» скалкой или разомните пальцами, но перед этим обязательно тщательно вымойте руки. Пласт должен быть толщиной примерно 1 – 1,5 см. 

Фото: Анастасия Писаревская

Переложите пергамент на противень, снимите верхнюю бумагу и нарежьте пласт на прямоугольники. Это нужно, чтобы после высыхания в духовке, легко отделялся кусочек. 
 

Фото: Анастасия Писаревская

Разогрейте духовку до 150–170 градусов и поставьте туда будущие батончики на 15–20 минут. Все ингредиенты соединятся, а поверхность подсохнет так, что батончик будет удобно брать. 

Приятного аппетита! 

Фото: Анастасия Писаревская

Анастасия Писаревская