Зачем прополаскивать рот после каждого приёма пищи?
Бактерии, находящиеся во рту, составляют так называемую биоплёнку. Данные исследований показывают, что количество бактерий и их состав в дневное время намного превосходит ночные показатели. Это значит, что кариес скорее образуется днём, чём ночью. Причина – в остатках пищи, которые скапливаются между зубами и являются питательной средой для бактерий. Если не удалять эти остатки и не чистить зубы, на их поверхности образуются отложения. Именно в них происходит активная жизнедеятельность микроорганизмов.
Как правильно чистить зубы?
У детей должна быть своя зубная паста. В пасте для детей обычно не содержатся абразивные компоненты. Порой их можно найти, но в минимальном количестве. Чтобы быть уверенными в выбранном продукте, смотрите на индекс RDA. Для малышей двух-четырёх лет этот показатель не должен превышать 20, а для ребят от 4 до 8 лет – 50. Также в составе, как правило, нет антимикробных компонентов – спирта и хлоргексидина.
Чистить зубы нужно два раза в день – утром и вечером, перед сном. Кроме того, с появлением первых постоянных зубов, а это где‑то пять-шесть лет, ребёнок может пользоваться зубной нитью.
Не есть много сладкого
Чтобы продлить срок службы зубов, нужно правильно питаться. И особенно не стоит есть много сладостей. Сахар и углеводы – любимая пища кариозных бактерий. Они вырабатывают кислоту, которая разъедает нежную детскую эмаль. Поэтому после каждого приёма еды нужно обязательно чистить зубы или хотя бы тщательно полоскать рот – особенно после вязких липких сладостей. Так что лучше съесть большой десерт сразу, чем пять маленьких в течение дня. Или можно устраивать один «сладкий» день в неделю, а в остальные дни убирать вредную еду из рациона.
Молочные зубы лучше лечить, чем удалять
Жевательные молочные зубы служат детям до 10–12 лет. Если удалить их раньше срока, возникнут проблемы с пережёвыванием еды и, как следствие, нарушение работы желудочно-кишечного тракта. Также может ухудшиться дикция.
С электрической щёткой интереснее
Для детей выпускают специальные электрические щётки. Они сами совершают необходимые движения и тщательно прочищают зубы. Однако у них один минус – ребёнок не учится самостоятельно совершать сложные мелкие действия. Но есть и плюсы: чистка зубов проходит быстрее – электрическая щётка совершает больше движений за единицу времени, чем обычная. Таймер отсчитывает время на процедуру и сигнализирует, когда оно заканчивается. А жужжание и вибрация подготавливают малыша к процедурам у стоматолога.
Лучше всего соблюдать компромисс: умный девайс применять 2–3 раза в неделю, а для ежедневной чистки использовать обычную зубную щётку.
Чтобы похвалила зубная фея
Индивидуальную программу профилактики разрабатывает лечащий врач. Он порекомендует, какие именно средства гигиены пациент должен использовать. Но в арсенале каждого человека, кроме зубной щётки и пасты, должны быть ещё зубная нить или ёршик. Зубная щётка просто не может вычистить контактные поверхности зубов, проникнуть в пространство между ними.
Чистить зубы нужно не меньше двух раз в день – утром и вечером перед сном. Проводить процедуру можно как до приёма пищи, так и после. Среднее время чистки зубов – две-три минуты. Чистить внутреннюю и внешнюю поверхность зубов следует сверху вниз – так остатки пищи и бактерии не смогут попасть в дёсенные карманы. При этом вы предотвратите развитие гнилостных и воспалительных процессов.
Нужно помнить, что простые правила гигиены и профилактические осмотры помогут избежать дорогостоящего лечения или протезирования. Здоровые зубы, открытая улыбка – это не только красиво. От состояния зубов зависит здоровье всех органов и систем человека. Ведь полость рта – это входные ворота для патогенных микроорганизмов, а процесс пищеварения напрямую связан со здоровьем зубов.
По материалам пресс-службы областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики
