А ещё, пока ты маленький, ничему не страшно учиться. Каждое занятие – как маленькое развлечение, во время которого ты учишься не просто плавать, но и, сам того не замечая, укрепляешь здоровье. Думаете, зря доктора то и дело советует родителям, которые жалуются, что их дети постоянно болеют или чувствуют себя уставшими и вялыми, записаться на плавание? Нет! Это один из самых действенных способов улучшить своё самочувствие!
К слову, очень удобный способ. В бассейн можно ходить всей семьёй. Да-да! Бабушкам, дедушкам, мамам, папам и даже маленьким братишкам и сестрёнкам. Например, в бассейне спортивной школы олимпийского резерва «Спартак» в Белгороде есть оздоровительная группа «Малышок», в которой занимаются ребята в возрасте от 2 до 7 лет.
5 причин заняться плаванием
1. Плавание укрепляет иммунитет. Врачи давно заметили: ребята, которые занимаются в бассейне, меньше болеют. В сезоны простуд, когда тут и там все подхватывают насморк и кашель, они могут и не слечь, как все, устоять перед вирусом. Конечно, от болезней никто не застрахован, но, если уж и заболел, то с крепким иммунитетом всегда получается быстрее выздороветь. Да и болезнь протекает в более лёгкой форме.
2. Помогает сформировать правильную осанку. Вот уж, действительно, беда бед. Многие мальчишки и девчонки не могут похвалиться хорошей осанкой – сутулятся, не могут долго держать спину ровной. Водные нагрузки помогают «прокачать» мышцы спины на плавании. Очень действенно при лечении заболеваний позвоночника – сколиоза, остеохондроза. А ещё плавание помогает и в профилактике и лечении плоскостопия.
3. Делает организм выносливым. Ещё бы! Как тут не стать сильнее, ведь, плавая, мы тренируем и развиваем все группы мышц! «Тренируется» и сердечно-сосудистая система, и опорно-двигательный аппарат, и кровеносные сосуды становятся эластичными, и ткани организма насыщаются кислородом… Всего даже не перечислить.
4. Помогает стать стройным. У вас итак хорошая фигура – отлично, станет ещё более подтянутой. А вот если есть парочка лишних килограммов – то можете потихоньку начинать прощаться с ними. Плавание — очень энергозатратный вид спорта. Главное — не пропускать тренировки и, конечно же, после занятий ни в коем случае не наедаться очень сильно и не налегать на мучное.
5. Улучшает настроение и сон. Да-да! Вода – отличный источник энергии и бодрости, а ещё заряд позитива и хороших эмоций. Да, чувствуешь себя уставшим, но зато довольным! Немного поплавал – и кажется, что настроение улучшилось. А если позанимался ещё и вечером, то никакая бессонница тебе не грозит. Отлично выспишься, а утром будешь чувствовать себя бодро.
