В спортивной школе нам рассказали, почему оздоровительным плаванием полезно заниматься с самого раннего детства.
1. Идеальный возраст для начала занятий оздоровительным плаванием – два-три года! Именно в этом возрасте у малышей активно формируется осанка, а при плавании в воде нагрузка на позвоночник снимается. К тому же плавание укрепляет кости, помогает профилактике плоскостопия, повышает выносливость организма. А вот спортивным плаванием нужно начинать заниматься не ранее шести-семи лет.
2. Плавание укрепляет иммунитет. Честно-честно: те ребята, которые активно занимаются плаванием, болеют реже!
3. Плавание помогает похудеть. Да-да, это очень энергозатратный вид спорта! А после активной тренировки появляется хороший аппетит (это полезно тем ребятам, у которых аппетит слабый и мама из‑за этого всегда расстраивается…) Конечно, от одной тренировки эффекта не будет, а вот постоянные занятия плаванием сделают твоё тело подтянутым и избавят от лишних килограммов!
4. Лучше всего начинать учиться плавать в бассейне. Здесь есть опытный тренер, который всегда подскажет, как делать правильно. И есть возможность контролировать глубину.
5. Плавание – это положительные эмоции. Да-да, оно снимает напряжение, а, поплавав вечером, ты избавишься от бессонницы.
Вот оно какое, плавание. Не зря его называют оздоровительным. Необязательно быть чемпионом или стремиться к победам в спорте. Плавание само по себе принесёт тебе здоровье, хорошее настроение, отличный аппетит и подтянутую фигуру.
