Стать свободным от зависимостей
О том, почему лучше не пить, чем пить, рассказала врач-терапевт областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Дарья Яковлева.
Вести здоровый образ жизни – уже не просто рекомендация от терапевта во время прохождения диспансеризации. Это современный тренд.
ЗОЖ становится всё более популярным среди белгородцев и заставляет людей отказываться от вредных привычек. Жизнь меняется быстро. Согласитесь, традиционный стол из множества блюд на Новый год теряет свою актуальность. Еда теперь в неограниченном доступе, и нет смысла запасаться ею впрок. Наоборот, в последние годы появился запрос активно проводить праздники: погулять, сходить в кино, съездить в парк, выбраться на базу отдыха, покататься на коньках или с горки, потанцевать. А как радуют встречи со старыми добрыми друзьями!
В насыщенной событиями жизни совершенно не хочется, чтобы алкоголь что‑то испортил. А он зачастую приносит в жизнь негативные воспоминания. Наоборот, возникает желание просыпаться утром свежим и отдохнувшим без всяких горячительных возлияний. И на это есть свои причины.
Единственный бонус от алкоголя – ощущение эйфории, ощущение, за которое вы дорого заплатите на следующий день своим самочувствием. Сгущение крови, риск тромбоза, дегидратация, интоксикация, страдает головной мозг от гипоксии, повреждаются нейроны, печень работает на пределе, чтобы вывести из организма токсины, которыми вы его накачали накануне.
Наш мозг, наше сознание – это ощущение присутствия в жизни, управление своей жизнью, осознанное движение к целям. Это адаптация к изменяющимся условиям. Все видели людей, потерявших память или начинающих её терять. Сложно говорить о человеке в таком состоянии, как о личности. Чрезмерное употребление алкоголя – это прямой путь к деменции, проблемам с памятью, ограничению мыслительных функций.
Порой человек наутро даже не может вспомнить, что он делал и когда разошлись гости. И некоторые эпизоды вечера выглядят совсем не так красиво, как рисовалось в воображении перед праздником. Поэтому заранее продумайте план мероприятий. Любой хороший праздник всегда спланирован и подготовлен. Если нет компании, всегда можно отправиться в путешествие на каникулы. Вариантов множество.
Трезвые новогодние праздники дадут хороший мотивационный старт продолжать в том же духе. Раз уж Новый год встретили с заботой о своём здоровье, так, может, добавим маленькую зарядку с утра или йогу перед сном? Потихоньку захочется заниматься теми или иными полезными активностями.
Избавив себя от вредных привычек, таких как курение и алкоголь, вы прокачаете свою силу характера и закалите волю.
Когда человек сознательно убирает из организма допинг в виде алкоголя и никотина, многое видится иначе. Это меняет всё в лучшую сторону.
Вы сможете провести отличные каникулы всей семьёй, погулять с детьми, отправиться в небольшое путешествие и, может быть, даже завоюете титул «папа и мама года». Пусть его дадут вам ваши собственные дети. Их признание станет лучшей наградой, намного более престижной, чем любые международные конкурсы!
Виктория Передерий