Распознать сигналы
Число самоубийств среди подростков занимает лидирующую позицию среди причин смертности от внешних причин.
Наиболее распространенные причины – сложные отношения в семье, проблемы социальной адаптации, влияние преступных групп с суицидальной тематикой.
Впрочем, подпадание под влияние подобных групп – это тоже следствие тотального одиночества. О том, как понять, что вашим ребёнком овладевают мысли о самоубийстве и как ему помочь, рассказывает психолог Галина Карякина.
Не бывает так, что подросток вдруг ни с того ни сего решает покончить с жизнью. Да, он не говорит прямо «Я хочу умереть», но подаёт сигналы нам, взрослым. Будто просит о помощи.
Итак, на что надо обратить внимание.
Резкая перемена настроения – от подавленности до неожиданного спокойствия или даже веселья, — повод для беспокойства. Но лишь в том случае, когда причина подавленности так и не была выявлена и проблема не решена. Подобное облегчение подросток может ощущать, когда решение уже принято и выход найден.
Еще один повод для беспокойства – добровольная изоляция. Подросток запирается в комнате, никуда не выходит в выходные, не общается со сверстниками, не идёт на контакт с родителями, пропускает школу, бросает секции. Или вдруг начинает раздавать свои вещи, мол, тебе это больше пригодится. Благодарит, говорит спасибо за всё, словно прощается.
Еще один симптом – это опасное поведение. Стоит на самом краю платформы метро, перебегает дорогу перед несущимся транспортом, часто вступает в драку, экспериментирует с алкоголем или наркотиками. При этом в речи появляются такие выражения, как «Лучше б я вообще не родился», «Скоро все мучения закончатся», «Интересно, умирать страшно?», «Мир станет без меня лучше»…
Признаки апатии и безразличия нельзя путать с ленью. Если у подростка резко падает успеваемость в школе или колледже, он перестаёт следить за собой, мало ест или наоборот заедает стресс, подолгу спит или же не может уснуть по ночам, то это повод для беспокойства.
Как помочь – пошаговая инструкция
Шаг первый – прямой разговор
Задайте прямой вопрос: «Ты думаешь, что жизнь не имеет смысла?» Если это не так, то это не спровоцирует подростка на реализацию суицида. А если он реально об этом думает, то именно прямой разговор может принести облегчение – его услышали, поняли. Беседа должна быть спокойной, неспешной. Важно дать ребёнку ощущение безопасности, показать, что его понимают и принимают, что он не одинок. Говорите максимально спокойно. И лучше заранее узнать контакты служб психологической помощи.
Шаг второй – выслушать без осуждения
Часто подростку важно просто выговориться. Задача взрослого – просто выслушать. Не перебивать. Не обесценивать. Не осуждать. Не сравнивать. И не читать морали. Да, это бывает невероятно сложно, когда внутри всё кипит от негодования («Как же так? Я же всё для него делаю!») Но лучше в этот момент для вашего ребенка говорить простые фразы поддержки: «Я понимаю тебя», «Да, это тяжело», «Благодарю, что доверился».
Шаг третий – уточнения
Чтобы понять, насколько далеко подросток продвинулся в плане осуществить задуманное, задайте следующие вопросы: «Как ты это планируешь сделать?», «Ты уже подготовился?», «Когда ты решил покончить с жизнью?» Если подросток четко называет способ, средство и срок, то это повод немедленно обратиться к специалистам. Это может быть районный психоневрологический диспансер, психиатрическая скорая помощь или круглосуточный телефон доверия.
Виктория Передерий
