Этот вопрос мы задали заведующей офтальмологическим отделением детской областной больницы, врачу-офтальмологу, главному внештатному детскому офтальмологу министерства здравоохранения Белгородской области Юлии Поборцевой.
Для питания сетчатки глаза витамины, конечно, нужны. Но польза моркови и черники явно преувеличена. Чтобы получить нужное количество витаминов из ягод, их нужно съедать примерно 2–2,5 килограмма в день, моркови – полкилограмма. Сегодня многие знают, что организм усваивает всего 30–40% от съеденного, остальное уходит транзитом. Поэтому, даже если бы мы и смогли съедать по ведру черники в день, нельзя было бы рассчитывать на идеальный результат.
Злоупотребление продуктами тоже до добра не доводит. Родители, которые регулярно добавляют в рацион ребёнка морковь, приводят на приём малыша с пожелтевшими пяточками, ручками. А всё из‑за чрезмерного употребления оранжевых даров природы. И всё же вместо конфеты давайте ребёнку натуральные продукты – ягоды, фрукты. Это будет намного полезней как для глаз, так и для организма в целом.
Чтобы сохранить зрение, не нужно читать лёжа, проводить много часов за гаджетами, а вот гулять на свежем воздухе не меньше 2,5 часа в день очень полезно! В это время глаза смотрят вдаль и отдыхают. Также нужно использовать телефоны и ноутбуки ограниченное время. Заниматься спортом. Хорошо и полноценно питаться и не пропускать профилактические приемы у офтальмолога.
Виктория Передерий
