Размер шрифта:
Изображения:
Цвет:
12:12, 17 июня 2021
 240

«Солнечные защитники»

«Солнечные защитники»Фото: canva.com
  • Статья

Ура-ура-ура! Лето! Каникулы! Тепло! Отдыхай, гуляй, купайся хоть целый день. Постойте‑ка! Солнечные ванны, конечно же, полезны, но есть особо опасные часы, когда лучше переждать в теньке, чтобы не обгореть (в жаркий день и пяти минут хватит, ведь кожа у вас очень нежная и чувствительная!) и не получить солнечные ожоги.

Самое опасное время на жаре – с 12:00 до 16:00, а врачи вообще советуют увеличить «прятки» от солнца с 11:00 до 17:00! Уверены, вашей фантазии хватит, чтобы придумать, чем занять себя в теньке, подальше от палящего дневного солнца. Ну а если уж пришлось ненадолго выйти на улицу в самые жаркие часы, не забудьте хорошенечко подготовиться к солнечному походу: надевайте одежду светлых цветов, максимально прикрывающую тело, и обязательно следите, чтобы она была сделана не из синтетики, а только из натуральных тканей – хлопка, ситца, льна (они хорошо пропускают воздух!) Не забывайте головной убор (панаму, кепку, шляпу) и бутылочку холодной негазированной воды. А ещё – солнцезащитные крем и очки (одной кепки с козырьком не хватит, вы же не хотите испортить зрение?)! Ну а как их правильно подобрать, расскажет врач общей практики, заведующая консультативно-оздоровительным отделом областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Юлия Паламарчук.

«Солнечные защитники» - Изображение Фото: из личного архива Юлии Паламарчук

Как выбрать солнцезащитный крем?

1. Пойдём в… аптеку или детский магазин

Где купить солнцезащитный крем? Тут и думать не надо – конечно же, в аптеке или специализированном детском магазине. У вас, ребята, кожа тонкая и нежная. Так что средства мам и пап не подойдут. Нужно искать соответствующие вашему возрасту – с пометкой «детский» и маркировкой на флакончике или тюбике 0+, 3+, 6+.

2. Смотрим на SPF

Дальше обратите внимание на SPF. Что это за «зверь» такой? Расшифровывается как Sun Protection Factor, а означает «солнцезащитный фактор», то есть степень защиты на солнце. Возле этой аббревиатуры вы непременно увидите цифры 15, 30, 50… Они говорят о том, сколько времени вы сможете безопасно провести на солнце, чтобы не обгореть, если намажетесь этим средством.

Есть даже формула безопасного загара: SPF … х 10 минут (максимальное время пребывания на солнце без солнцезащитного средства) = … Итак, подставим цифру в формулу. Возьмём крем с самым маленьким SPF – 15: 15 х 10 = 150 минут (то есть 2,5 часа).

Что же получается, средство с SPF 50 может защитить нас целый день? Лучше не рисковать и прислушаться к совету врачей: наносить заново крем нужно через каждые два часа. Ведь вы можете смыть его в реке или море, когда купаетесь. И даже если не плещетесь в воде – вы потеете и капельки пота смывают ваш защитный крем. Так что лучше выбрать водоустойчивое средство, чтобы оно быстро не теряло своего эффекта.

ПОМНИТЕ!

Когда вы искупались в море, на речке или в пруду и вышли на берег погреться, на вашей коже остались капельки воды. Они не только пропускают и отражают ультрафиолетовые лучи, но ещё и усиливают эффект нагревания. Так что нужно быстро смахнуть их, протереть полотенцем и сразу же нанести повторно солнцезащитное средство уже на сухую кожу. Кстати, солнцезащиту придётся обновлять после каждого купания.
«Солнечные защитники» - Изображение Фото: canva.com

На заметку!

Средства с SPF 15 защищают от 93 % ультрафиолетовых лучей, SPF 30 – от 97 %, SPF 50 – от 98 %… Крем с самой-самой высокой степенью защиты рекомендуют наносить мальчишкам и девчонкам со светлой кожей, а ещё тем ребятам, у кого много родинок на теле. Чтобы защитить тело – хватит SPF 30, а вот для лица нужна самая сильная защита – SPF 50.

 

3. Годен после вскрытия…

Есть на тюбике ещё одна маркировка. К примеру, 6 М или 12 М. Обозначает она срок хранения средства после его вскрытия. Так вот, чем больше срок хранения, тем больше в нём содержится консервантов. Лучше такой не брать. Поэтому внимательно почитайте состав на упаковке, чтобы не было в нём вредных отдушек, красителей, ароматизаторов, спирта, парабенов и других опасных для чувствительной детской кожи химических веществ. И да! Не используйте просроченные или близкие к дате выброса средства. Они уже не защитят вас от солнца, да и могут вызвать аллергию, покраснение или раздражение.

4. Ультрафиолетовые лучи

Солнечное излучение – штука непростая. Состоит оно из ультрафиолетовых лучей (УФ/UV) типа А (или UVA) – длинноволновых, и типа В (или UVB) – коротковолновых. Но не будем углубляться в эти сложности. Просто, запомните: лучше взять то средство, на упаковке которого будет написано, что оно защищает от UVA и UVB. UVA ослабляют защитные свойства кожи, из‑за них она стареет, а вот UVB-лучи могут легко «наградить» вас ожогами.

А ещё не забудьте защитить свои губы. Есть специальные детские бальзамы с SPF. Пользуйтесь ими круглый год!

Зимой и летом!

Многие думают: жарко летом – значит, и защищаться от солнца нужно только в самый тёплый сезон. А вот и нет! Солнце светит круглый год. Отправляетесь в солнечный день на прогулку или в школу – воспользуйтесь лёгким солнцезащитным спреем или эмульсией. Занимаетесь спортом на улице или пошли на пляж – не забудьте более жирный крем.

 

НЕ ЗАБЫВАЕМ…

  • Когда наносить солнцезащитное средство? За 15–20 минут до выхода из дома. Этого времени хватит, чтобы оно успело впитаться и начало действовать. Кстати, наносить его нужно только на сухую чистую кожу. Не жалейте средства на уши, нос, плечи и коленки – эти «шустрики» быстрее всех обгорают.
  • После пребывания на солнце кожа, конечно же, пересушивается. Может даже потрескаться. Поэтому нужно воспользоваться восстанавливающими кремами с витаминами А и Е. Увидите на флакончике в составе ромашку, алоэ вера, шалфей, масло шиповника, депантенол – смело берите.

 

Как правильно выбрать солнцезащитные очки

«Солнечные защитники» - Изображение
  • Покупать очки следует в салонах оптики, а не на рынках.
  • Подбирать их нужно по возрасту: до 12 лет – детские, после – подойдут и взрослые. Очки должны хорошо сидеть, подойти по размеру. Оправа – из крепкого пластика, не должна иметь резкого запаха.
  • До 12 лет не стоит выбирать стеклянные линзы (старше – можно). Идеальный вариант – поликарбонатный пластик (не бьётся, не трескается и не искажает изображение). Стекло тоже не искажает картинку, но может поцарапаться при падении, да и подходит только детям старше 12 лет. Не стоит брать самый дешёвый вариант – акриловый пластик. Он быстро портится, ломается и трескается (частички-осколки могут попасть в глаза).
  • Очки должны защищать от ультрафиолетовых лучей. Поэтому, как и в креме, ищите на них маркировки со значками UVA или UVB.
  • Выбирайте линзы коричневого, жёлто-коричневого, серого, чёрного, серо-розового, зеленоватого оттенков. Линзы фиолетового, синего, голубого или розового цвета, популярные у девчонок, искажают цветовосприятие и вызывают расширение зрачка, что очень вредно для глаз. Если отправляетесь на море или на горнолыжный курорт – лучше брать самые тёмные чёрные очки.
  • При проблемах со зрением очки можно покупать только после консультации со специальным врачом – офтальмологом.
  • Можно приобрести поляризационные очки. Они будут защищать глаза не только от прямого солнечного света, но и от ярких бликов на различных блестящих поверхностях. От них глаз может страдать не меньше, чем от солнечного света.

 

ЭТО ВАЖНО!

  • Для очков нужен чехол и салфетка – чтобы протирать их. Кстати, правильно класть их на поверхность стёклами вверх.
  • Поцарапанные или треснувшие линзы нужно срочно заменять.
  • 40 минут пребывания на ярком солнце без солнцезащитных очков = двум часам просмотра телевизора с близкого расстояния

 

Ольга Муштаева

 

Ваш браузер устарел!

Обновите ваш браузер для правильного отображения этого сайта. Обновить мой браузер

×