Сегодня мы поговорим с врачом-терапевтом областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Алексеем Воротниковым о том, как сохранить сердце здоровым.
Лишний вес
«Главная проблема на сегодняшний день — лишний вес. Он наблюдается и у совсем маленьких детей. Родители закармливают малышей сладостями. Каждый день они получают по нескольку порций мороженого, лимонад, конфеты, булочки, пирожные. И это вместо вкусных и полезных орехов, мармелада, зефира, пастилы», — говорит доктор.
Повышенная масса тела перегружает работу сердечно-сосудистой системы. Для того чтобы ясно это прочувствовать, проведите эксперимент. Возьмите в руки 20–30 кг веса и походите с ним какое‑то время. Вначале у вас появится сердцебиение, затем отдышка и плохое самочувствие. После этого вы откажитесь продолжать эксперимент. Вот именно так себя чувствует сердце при ожирении. Не экспериментируйте над ним, оно не может выскочить из груди и отдохнуть.
Кроме этого, ожирение резко приближает вас к возникновению такого заболевания как сахарный диабет, а здесь мы подходим к следующему фактору, такому как сладкая пища. Сахар является основным источником энергии в организме. Однако, всё хорошо в меру. Переизбыток сахара может явиться причиной возникновения сахарного диабета – сильнейшего недуга, влияющего на все органы и системы организма и вследствие этого снижающего продолжительность жизни пациента в среднем на 12 лет. Не многие знают, что в двухлитровой бутылке газировки растворено 212 г сахара. А переизбыток сладкого в рационе ведёт к ещё одному серьёзному заболеванию — сахарному диабету 2 типа.
Физическая активность
Кроме правильного питания, ребёнок должен много двигаться. И тут на помощь маме и папе приходят мночисленные спортивные секции. Отдайте сына или дочь в бассейн. Плавание не имеет противопоказаний и полезно практически всем. Чем раньше оградить ребёнка от воздействия табачного дыма, алкоголя, привить адекватное пищевое поведение, внедрить регулярную физическую активность в жизнь, тем лучше это скажется на здоровье его сердца.
Вредные привычки
Особенно неполезны для подрастающего поколения вредные привычки. Алкоголь увеличивает частоту пульса, провоцирует нарушения ритма сердца. Курение же в свою очередь вызывает преждевременное старение сосудистой стенки, что способствует развитию атеросклероза.
«Три основных составляющих здоровья и, как следствие, здорового сердца — это правильный режим дня, рациональное питание и физическая активность», — говорит Алексей Воротников.
Когда нужно обследовать сердце?
Ребёнок находится в группе риска, если у него часто возникают тонзиллит, аденоидит, острая ангина. А на фоне хронических ЛОР-заболеваний наблюдаются трудности с дыханием, учащённое сердцебиение или боли в области грудины. Болезни сердца может спровоцировать даже банальная простуда, которая затянулась по времени и перешла в более тяжёлые формы заболевания. Стоит обратиться к врачу при хронической усталости, не проходящей после лечения носоглотки, появления отёков на ногах, одышки, аритмии — всё это может указывать на нарушение работы сердечной мышцы. Поэтому ребёнка нужно закалять с детства, укреплять иммунитет, не давать ему переносить простудные заболевания на ногах и, конечно же, вовремя вакцинировать малыша и регулярно в профилактических целях посещать врача.
Подготовила Виктория Передерий
