По статистике каждый год в мире от онкологии умирает порядка 10 млн человек, в России – около 300 тыс. Хорошая новость в том, что современная медицина может диагностировать онкологические заболевания на начальной стадии. Нужно только регулярно посещать врача, сдавать анализы не реже раза в пару лет, а при наличии хронических заболеваний – ежегодно, и проходить диспансеризацию.
Факторы риска онкологии, как и возникновения любых заболеваний остаются неизменны. Вы рискуете, если ваше артериальное давление более 140/90мм ртутного столба, показатель холестерина выше 5 ммоль на литр, а содержание сахара в венозной крови – более 6,1 ммоль/л.
Велика вероятность рака лёгких и бронхов, если в сутки вы выкуриваете больше одной сигареты. Люди с избыточным весом, чей индекс массы тела (ИМТ) больше 25 кг/м2, также в зоне риска. Доказано, что низкая физическая активность повышает риск развития рака толстого кишечника и молочной железы на 20–25 %.
Для профилактики онкологии нужно использовать принципы здорового образа жизни. Они просты и понятны.
• Питайтесь правильно и сбалансировано, рассчитывая свой дневной рацион в зависимости от физической активности.
• Двигайтесь – хотя бы просто ходите пешком. Ежедневная часовая прогулка на свежем воздухе укрепит организм.
• Все последствия курения изображены на пачке сигарет. Это не фантазия врачей, а реальная статистика.
• С алкоголем надо знать меру – для мужчин не более 168 мл чистого спирта в неделю, для женщин – не более 84 мл в неделю. Причем речь идёт о чистом спирте. В перерасчёте на тот алкоголь, что люди привыкли употреблять, это выглядит не более бокала сухого вина в день или 30–40 граммов водки для мужчин.
При сборе анамнеза обязательно учитывается наличие у родственников – матери, отца, родных братьев и сестер – таких заболеваний, как инфаркт, инсульт, сахарный диабет, астения, хронические легочные заболевания и онкология.
Коррекция имеющихся факторов риска предохраняет от сбоя иммунной системы и развития злокачественной опухоли. А регулярные комплексные обследования позволяют обнаружить изменения со здоровьем на первом этапе появления заболевания.
В возрасте 50 лет и старше необходим регулярный иммунохимический анализ кала на скрытую кровь и/или колоноскопия.
Женщинам после 30 лет необходимо ежегодное прохождение скрининга на рак и предраковые поражения шейки матки у гинеколога.
Виктория Передерий
