Белгородская область присоединилась к неделе ответственного отношения к своему здоровью
Она продлится с 15 по 21 декабря
О том, что каждый сам кузнец своего счастья и несёт личную ответственность за собственное здоровье, известно многим. Вот только не все готовы взять на себя такую ответственность. Проще надеяться на медицину и современные технологии, чем вкладывать силы и ресурсы в собственное здоровье.
Мы попросили рассказать, с чего начинается ответственное отношение к своему здоровью, главного врача областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Татьяну Михайлову.
Татьяна Михайлова / Фото: личный архив Татьяны Михайловой
Ответственное отношение к своему здоровью должно формироваться с самого раннего возраста, с семьи, правильных привычек, которые закладываются дома.
Если ребёнок привыкает рано вставать, делать зарядку, выполнять гигиенические процедуры, правильно питаться, с удовольствием занимается в спортивной секции, высыпается и не видит перед собой примеры вредных привычек, то скорее всего он переймёт такой образ жизни и в будущем. Важно, чтобы взрослые не только говорили малышам, как нужно делать, а сами были последовательными и придерживались правил ЗОЖ.
Основная ошибка — обращаться к врачу, когда что‑то уже давно тревожит и болезнь серьёзно о себе заявила.
Профилактические осмотры, диспансеризация часто откладываются на потом, а ведь они помогают выявить патологию на ранней стадии, когда ещё не сформировано хроническое заболевание. Другая распространённая ошибка – это недооценка влияния образа жизни на здоровье.
Неправильное питание, сидячий образ жизни, стрессы, отсутствие полноценного отдыха — всё это негативно сказывается на самочувствии и приводит к различным проблемам. А если уже заболели, то заниматься самолечением очень вредно, ведь это может усугубить ситуацию и привести к нежелательным последствиям.
В современном ритме жизни очень важно планировать свой день, уделять время отдыху и сбалансированному питанию. Необходимо включать в свой распорядок регулярные физические нагрузки, даже простые прогулки на свежем воздухе. Важно научиться управлять стрессом, использовать методы релаксации. И, конечно, регулярные профилактические осмотры у врача – залог раннего выявления и успешного лечения заболеваний.
Виктория Передерий