Нет дыма без огня
С 25 по 31 мая в России проходит Неделя отказа от курения
В мире больше миллиарда курильщиков. Только вдумайтесь – каждый пятый взрослый человек день за днем наносит вред своему здоровью, несмотря на красочные предупреждения на каждой пачке сигарет. Сложно признаться даже самому себе, что это наркотическая зависимость. Потому курение и рождает множество мифов. Основные из них развенчивает врач-методист Белгородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Инна Ремешило.
Миф 1. Курение помогает при стрессе
Никотин, попадая через кровоток в мозг, активирует рецепторы клеток и вызывает выброс гормонов удовольствия – дофамина. Мозг запоминает это состояние и просит повторить. Так формируется зависимость. Вот только постоянное воздействие на клетки мозга не приводит к расслаблению. Скорее наоборот. Достаточно понаблюдать за человеком, который давно не курил. Он становится нервным, раздражительным. Это так называемый синдром отмены. Скорее курильщика успокаивает сам ритуал – взять сигарету, щелкнуть зажигалкой, подкурить, затянуться. Вот только помимо никотина в организм попадает порядка 4000 продуктов горения, сокращая жизнь курильщика в среднем на 10–15 лет.
Миф 2. Курение не даёт толстеть
Скорее всего, это заблуждение основано на том, что люди, бросив курить, набирают вес. Дело вовсе не в «благотворном» влиянии на метаболизм – иначе не было бы толстых курильщиков. А в том, что люди что‑нибудь едят, когда раньше закуривали, «заедают» стресс. Отказ от курения – это тяжелое испытание для организма, поскольку никотиновая зависимость не уступает героиновой. Поэтому вместо сигареты лучше поддерживать вес в норме физической активностью.
Миф 3. Лёгкие сигареты менее вредные
Этот миф из серии «Ах, обмануть меня не трудно! Я сам обманываться рад!» Не существует безвредных сигарет. Это всего лишь рекламные уловки производителей табачных изделий. Во‑первых, не имеет значения, сколько мг никотина содержится в сигарете. Зависимость все равно возникает. Во‑вторых, ни один фильтр не защитит организм от попадания вредных веществ. В‑третьих, переход на «лёгкие» сигареты нередко приводит к увеличению их количества. А чтобы получить привычную дозу никотина, приходится затягиваться глубже и чаще.
Миф 4. Безопасные способы курения
Кальян, электронные сигареты, вейпы и системы нагревания табака приводят к тем же заболеваниям, что и курение обычных сигарет. Надо отдать должное производителям – по оценкам ВОЗ, более 100 миллионов человек в мире используют альтернативы сигаретам. Причем, порядка 15 миллионов – это подростки 13–15 лет. Что же касается «безопасного» кальяна, то если учесть длительность одного сеанса курения – примерно один час, то доза полученных курильщиком вредных веществ выше, чем от пачки сигарет. Не говоря уже о количестве никотина. В 50-граммовой пачке курительной смеси для кальяна содержится 25 мг никотина. Одной упаковки хватает на 4 заправки кальяна. Следовательно, в одной заправке кальяна около 6,25 мг никотина, в то время как в одной сигарете – в среднем 0,8 мг.
Миф 5. Это всего лишь вредная привычка
Давайте смотреть правде в глаза. Курение – это наркотическая зависимость. И что бы ни говорил в своё оправдание курильщик – он болен. И как любую другую тяжёлую болезнь, эту зависимость необходимо лечить. Хотя бы потому, что эта болезнь не только хроническая, но и прогрессирующая. Помимо развития таких заболеваний, как как атеросклероз, ишемия, гипертония, болезни легких, никотиновая зависимость изменяет сознание. Это часто называют «бред оправдания». Курильщик ищет причины, почему продолжает травить себя, лжёт самому себе, боясь признать настоящую причину – зависимость, которую необходимо лечить.
Виктория Передерий