В нашей стране высок сердечно-сосудистый риск, нередки летальные исходы от инфаркта и инсульта. Сегодня болезни системы кровообращения лидируют по смертности, обгоняя другие хронические заболевания. На первом месте так называемый тихий убийца – артериальная гипертензия. Она является значимым фактором риска. Большое заблуждение считать, что если человек не чувствует повышенное артериальное давление, то его не надо лечить. На самом деле это заболевание преждевременно старит сердце и сосуды, независимо от того, чувствуете вы его или нет.
Также распространена ишемическая болезнь сердца, которая зачастую возникает на фоне длительно неконтролируемых показателей артериального давления. Часто встречаются нарушения ритма сердца. В любом случае профилактика начинается с нормализации артериального давления.
Ключевыми факторами для долгой и здоровой работы сердца являются образ жизни и генетика. Если на гены мы повлиять никак не можем, то изменить свои жизненные привычки вполне реально. Необходимо вовремя заниматься профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Чем раньше оградить человека от вредных воздействий, тем лучше.
К наиболее значительным негативным факторам относятся курение, злоупотребление алкоголем, гиподинамия, избыток соли в рационе и, конечно же, стрессы. Неслучайно курение упомянуто первым, оно остаётся лидером среди других факторов риска. Никотин вызывает спазмы сосудов, повышает давление, делает стенки сосудов хрупкими. Это в пять раз повышает риск развития острого инфаркта.
Соль задерживает воду, повышает артериальное давление и является главным фактором развития болезней кровообращения. В сутки можно употреблять не более чайной ложки соли, включая скрытую соль, которая уже находится в готовых продуктах.
Алкоголь оказывает разрушающее действие на миокард и также влияет на давление, частоту сердечных сокращений, что провоцирует жизнеугрожаемые аритмии.
Гиподинамия, отсутствие физической нагрузки просто ослабляет сердце как мышечный орган и ухудшает общее состояние сосудов. Стресс вызывает постоянное чувство тревоги и скачки давления. Такие состояния напрямую влияют на развитие сердечно-сосудистой патологии.
Отказ от вредных привычек — это основа профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. У кого‑то имеется один фактор риска, у кого‑то их много. Чем больший вред наносит человек своему организму, тем сильнее страдает в первую очередь сердце. В конечном итоге такое отношение к своему здоровью приводит к атеросклерозу, инсульту, инфаркту.
Ориентация на здоровый образ жизни и регулярное прохождение диспансеризации позволяет избежать серьёзных осложнений и при необходимости вовремя остановить развитие сердечно-сосудистых патологий.
Виктория Передерий
