Как выбрать спортивную секцию для детей

Ожирение может быть связано со слишком большой калорийностью продуктов, которые он употребляет, или с заболеванием, тем же сахарным диабетом. Большое количество фастфудов, газировки, сладостей в рационе влияет в том числе на повышение сахара в крови. Это вызывает не только ожирение, но и диабет.

Дело за физической нагрузкой

Безусловно, если вы просто сядете на диету или посадите на диету детей, вес будет уходить. Но медленно. Физическая нагрузка помогает быстрее сжигать жир. При этом выделяются эндорфины, организм не только теряет килограммы, но и оздоравливается. Лучше выглядит кожа. Это необязательно должны быть сверхмарафоны. Начать можно с 10 тысяч шагов. В нашем организме больше 300 мышц. Некоторые требуют нашего вмешательства, другие работают на автомате, например, сердечная мышца. Если заниматься каждый день, можно улучшить свою физическую форму. Но не стоит забывать, что физкультура – это про здоровье, а спорт – это про достижения.

Иногда родителям трудно выбрать спортивное направление для ребёнка. Часто они выбирают секцию по своим нереализованным амбициям. Мечтал стать боксёром, не получилось, пусть, мол, сын идёт в боксёрскую секцию. Это неправильно. Надо обязательно смотреть на ребёнка. Есть ряд секций или видов спорта, которые детям не подходят. Например, тот же бокс. Если у мальчика проблемы со зрением или сердечно-сосудистой системой, то эти занятия не для него.

Нужно обязательно учесть темперамент ребёнка. И в зависимости от темперамента и конституции малыша подбирать ему секцию. Астеники хороши в гимнастике, а гиперстеники – в тяжёлой атлетике.

Тестирование в спортшколе

Выбрать спортивное направление поможет обследование на аппаратно-программном комплексе, которое бесплатно проходит на базе школы олимпийского резерва № 3 им. Б. В. Пилкина в Белгороде. В тестировании могут участвовать дети в возрасте от 5,5 до 12,5 лет. Алгоритм подбора учитывает свыше 150 показателей, там есть и функциональные особенности развития, психофизиологические характеристики, особенности строения тела.

Если проект по оценке спортивных возможностей детей окажется востребованным в областном центре, то его запустят и в других районах региона.

«Но я и так скажу: лёгкая атлетика или спортивное ориентирование подходят практически всем детям, как здоровым, так и имеющим определённые проблемы. Атлетика хорошо влияет на дыхательную активность, а спортивное ориентирование – это вообще многогранный, интересный вид спорта», – отмечает Галина Панасенко.

Есть бесплатные оздоровительные группы при школах. В регионе запущена программа «Дворовый тренер», дети могут бесплатно каждый день посещать спортивные площадки, делать зарядку, играть в футбол, теннис, заниматься другими видами спорта под руководством опытного тренера.

Личный пример

И всё же нет ничего лучше, чем совместные семейные прогулки. Можно взять за традицию каждый вечер вместе кататься на велосипедах, самокатах, гулять в парке, выходить на пробежку или выгуливать домашнего питомца. В семьях, где родители делают зарядку, дети, как правило, повторяют упражнения вслед за ними. 

Если приобрести ребёнку красивую бутылочку, он привыкнет носить её с собой и будет пить чистую воду в течение дня. Важно показать сыну или дочери, что нужно обращаться к врачу не только тогда, когда болеешь, но и для профилактики. Тогда посещение в профилактических целях медиков станет для них вполне привычным.

Подготовила Виктория Передерий