Размер шрифта:
Изображения:
Цвет:
14:32, 22 апреля 2021
 155

«Азбука даров моря»

«Азбука даров моря»Рисунок Виталины Лаптевой (Начальная школа-детский сад № 44 г. Белгорода)
  • Статья

Полезная сказка про еду от золотой рыбки

А было это, голубчики, в старину, когда задумал дед Архип залезть на Луну; тогда сказки по воздуху летали, друг друга за крылышки хватали, а я за ними на золотом коне скакала да в ларец эти сказки собирала. Вытащу‑ка теперь из ларца сказку про азбуку даров моря, сказку весьма полезную про еду от золотой рыбки, интересную. Сказка будет ох как увлекательна, слушайте её внимательно, всё-всё примечайте, не зевайте. А кто невзначай уснёт – тот ни с чем уйдёт. Это не сказка, а ещё присказка идёт, а сказка вся впереди. Ну, так слушайте.

Закройте лишь глаза на время. Вдохните воздух волшебства. И вы попадаете в тридесятое царство, Прибрежное государство, расположенное на берегу моря. А вот и знакомая избушка, где живёт старик со старушкой ровно тридцать лет и три года. Что за крики? Что за гам? Прямо сущий балаган. Оказывается, то старуха на старика ругается, посылает его рыбачить в штормовом море. Делать нечего, поплёлся старик к вздыбившемуся морю, закинул невод, — пришёл невод с одною тиной. Он в другой раз закинул невод, пришёл невод с травой морскою. Только старик хотел выбросить морскую траву, как услышал голос золотой рыбки:

«Не делай этого, старче! Это же водоросль ламинария, её ещё называют морской капустой. Она настолько богата витаминами, минералами, фосфором и кальцием, что практически необходима в рационе каждого человека. Но самое основное богатство морской капусты – это йод. Он снижает утомляемость, улучшает работу головного мозга. А вообще я раскрою тебе глубинную тайну моря. Море – именно то место, где хранится огромный кладезь витаминов и полезных веществ. Все они находятся в разнообразных морских продуктах. Это может быть рыба, моллюски, кальмары, а также морские водоросли».

Удивился старик, заинтересовался и с нижайшим поклоном спрашивает у рыбки: «А скажи, государыня рыбка, какую же роль морепродукты играют в жизни человека?»

А золотая рыбка ему в ответ:

«Далеко не каждый знает, что морепродукты богаты на йод и хром, которые в обычных продуктах почти не содержатся. Также в их состав входит кальций и фосфор, который помогает формироваться костной ткани. Медь и марганец также входят в состав морепродуктов, играя в формировании здорового организма человека немаловажную роль. Белок – то, из чего состоят морепродукты. Именно данное вещество прекрасно усваивается организмом человека, помогая ему восстановить некоторые процессы и поддерживать продолжительное время свой жизненный тонус».

Задумался старик, опечалился от услышанного, да и говорит золотой рыбке: «Как скажу я, государыня рыбка, своей сварливой старухе о пользе морепродуктов? Чем смогу удивить эту глупую бабу?»

Отвечает ему золотая рыбка:

«Не печалься, старче, ты приведи ей вот такие доводы, что если она будет включать в свой рацион морепродукты, то это позволит ей улучшить роботу сердца и кровеносных сосудов. У неё значительно повысится способность мыслить, а качество памяти изменится в лучшую сторону. Чтобы быть здоровым и крепким, необходимо употреблять морепродукты. Попробуй, старче, не бойся».

Поел старик морской капусты по совету рыбки, и усталость как рукой сняло, память, что раньше подводила, улучшилась, а мысли в голове прояснились. Задумался старик и говорит: «Спасибо тебе, государыня рыбка, морская капуста просто волшебная, но есть ли у тебя ещё что‑нибудь для моей старухи, совсем извела меня, старая… Не даёт, старику, мне покоя».

Отвечает ему золотая рыбка:

«Не волнуйся, старик, успокойся, будет и для твоей старухи от меня подарок. Угости‑ка ты её кальмаром. Содержащиеся в нём жирные кислоты воздействуют на человека как антидепрессанты, они‑то и защищают нас от раздражительности, неврозов».

Поблагодарил старик рыбку и поплёлся к своей старухе. На него она не взглянула, а только громко и гневно спросила: «Что? Без рыбы вернулся?» А старик безмолвно протянул ей кальмаров. «И на том спасибо, — сказала старуха. — Чтобы спать лечь не с пустым брюхом. Что стоишь, к столу отправляйся». Отведали старик со старухой кальмаров и помирились. Стали жить они дружно, да только горевали, что так быстро состарились. Говорит старику старуха: «Пошли к рыбке совета просить, чтобы кожа у нас быстро не старилась, а как можно дольше молодою была». Так за спорами и не заметили, как на берегу моря очутились. Видят, море слегка помутнело, стал старик кликать золотую рыбку. Приплыла к нему рыбка, спросила: «Чего тебе надобно старче?» Ей с поклоном старик отвечает: «Смилуйся, государыня рыбка, а нельзя ли каким‑либо свойством себе молодость продлить? Уж больно хочется пожить да молодым побыть».

А рыбка ему в ответ: «И этому горю можно помочь. Кушайте омаров. В данном морепродукте большое количество меди, цинка и калия. Поедая омары, можно отодвинуть процесс преждевременного старения». А взглянув на старуху, добавила: «А для тебя, бабушка, есть особое угощение – мидии. В них содержится витамин Е, отличный борец с разрушителями оболочек клеток. Улучшает цвет лица, обеспечивая кожу гладкостью и упругостью».

Помолодели старик со старухой, похорошели. Ещё бы здоровья попросить у рыбки, думают они. А рыбка им в ответ: «Ешьте крабов. В мясе морского краба есть медь и цинк, которые важны для полноценного развития и роста организма, а ещё они способствуют укреплению иммунитета. Есть у меня ещё в море лангусты и лангустины. Они обеспечат ваш организм кальцием и магнием. Ваши кости снова станут крепкими и прочными. А ещё чаще кушайте морепродукты и рыбу, потому что они содержат уникальные жирные кислоты «омега-3», «омега-6», которые помогают снизить уровень холестерина в крови. А «омега-3» обладает также противовоспалительным эффектом и помогает при многих заболеваниях, включая астму, воспаление лёгких, артриты и даже подавляет образование раковых опухолей».

Пробуют старики морские угощенья, и нарадоваться не могут. Чувствуют они, что здоровье к ним возвращается. Благодарят они рыбку, а она им в ответ: « Ещё в Древней Греции продуктами первой необходимости считались дары моря: крабы, креветки, кальмары, мидии – всё, что мы сегодня называем морепродуктами. Кроме того, они очень вкусны. Главное, помните: морепродукты — это здоровая, экологически чистая пища. Они живут в морской воде, впитывают в себя свою естественную среду обитания. Вода должна быть чистой. А пока большой вред вы, люди, приносите воде, отравляя нефтяными продуктами, всякими выбросами, сливаете в воду нечистоты после животных или людей без обработки, что содействует распространению болезней, от всего этого пропадает всё живое». Рыбка, немного помолчав, добавила, что самым главным продуктом в питании является вода. А сохранение воды на земле зависит от людей, и, если всё человечество будет помнить, что будущее находится в его руках, тогда потомкам достанется и прохлада родников, и животворящая вода рек, и синева морских глубин.

Золотая рыбка внимательно посмотрела на старика и старуху и, прежде чем уйти в морскую пучину, обратилась к ним с просьбой: «Напоследок у меня для вас есть прощальные слова, вы друзьям толкните речь, ведь экологию необходимо‑то беречь!»

Ничего больше золотая рыбка не сказала, а только хвостиком вильнула и уплыла к себе в синее море. Долго стояли на берегу старик со своею старухой и думали над словами рыбки. Наконец, старик сказал своей старухе: «Вот, кажется, что такое вода? Минерал, не имеющий цвета, не имеющий запаха, формы, а вот, пойди ж ты, оказывается, это главное таинство, главное чудо Планеты, это главный исток, из которого вылилась жизнь. Как ни крути, а беречь воду надо, ведь это основа всей нашей жизни и жизни всей окружающей среды».

Больше золотая рыбка не появлялась, но её добрые советы и рекомендации старик решил школьникам передать после посещения школьной столовой, когда ученики с большой неохотой рыбу ели. Добрый совет от золотой рыбки примерно выглядит так: «Школьникам очень важно правильно питаться, так как в это время они усиленно растут, набирают массу тела. Следует помнить о важности продуктов, содержащих йод, который нужен для ума, здоровья и роста. Йодом богаты морская рыба и все другие морепродукты. В рационе детей обязательно они должны быть».

После этого прошло много лет, правда это или нет, но тут и сказке конец, а кто нас слушал и морепродукты кушал, тот молодец, а кто не слушал – себя обокрал в конец! Сказка вся, более врать нельзя. Вам сказку, а мне – бубликов связку, гречневой кашки в крашеной чашке, масла горшок, горячий пирожок да рыбы кусок.

Арина Трапезникова, ученица 6 «А» класса школы № 41 г. Белгорода

 

Читайте также
Ваш браузер устарел!

Обновите ваш браузер для правильного отображения этого сайта. Обновить мой браузер

×