Жить надо активно

В жару особенно приятно отправиться к водоёму. Кстати, плавание — полезный вид спорта, тренирующий мышцы. Также плавание полезно для дыхания и для работы сердца. Любые водные процедуры закаляют и укрепляют иммунитет, повышают настроение.

Плавание сжигает до 700 калорий в час. Но не надо забывать, что отправляясь на любой водоём, нужно взять с собой защитные средства, круг, воду и полезный перекус.

Если водоём находится недалеко, то к нему можно отправиться пешком. Путь должен быть недолгим, чтобы не испортить впечатления от прогулки и не устать.

Кроме того, пешие прогулки хорошо влияют на зрение. Ходьба оказывает благоприятное воздействие на органы дыхания, пищеварения, на суставы, кости и позвоночник.

Ещё можно отправиться на велосипеде, сэкономив время. В тёплое время года велосипедные прогулки отвлекают от неприятных мыслей, а также можно любоваться летними пейзажами. А ещё поездки на велосипеде улучшают сон.

Регулярные физические нагрузки позволяют выводить из организма неблагоприятный гормон стресса. Езда на велосипеде ускоряет обмен веществ, что способствует повышению аппетита и улучшению переваривания пищи. Вот почему хочется кушать после долгой велосипедной прогулки.