Для чего нужны спортивные сборы?

Спортивные сборы — это продолжительные тренировки, которые длятся несколько недель и проходят вдали от дома. Только так ничего не будет отвлекать от спорта и отдыха между тренировками.

На сборы можно ездить как спортсменам с опытом, так и новичкам. В любом случае несколько недель тренировок под присмотром тренера смогут дать результат лучше, чем занятия в течение двух-трёх месяцев в обычных условиях. А ещё сборы дают возможность подготовиться к конкретным соревнованиям.

Сборы по боксу обычно проходят летом, точнее – в августе. Это время идеально подходит, так как у всех спортсменов каникулы и отпуска. А продолжительность сборов зависит не только от наличия свободного времени, но ещё и от возможностей организма.

К сборам нужно подходить постепенно. Если сборы первые, то лучше обойтись одной неделей, чтобы не перетренироваться. А оптимальная нагрузка определяется тренером в зависимости от состояния и подготовки спортсмена. Новичкам, например, можно бегать интервалы по 200 метров, а не по 6 километров. 

Тренировки на сборах различные и проходят с перерывами на отдых. Есть и выходные. К примеру, если сборы длятся 14 дней, то 12 из них – тренировочные и 2 выходных. При этом в каждый тренировочный день проходит по 3 тренировки.

В дни отдыха для всех желающих организуются экскурсии, поездки в город, прогулки по территории и за территорией базы.

Ещё один важный аспект сборов – питание. Оно должно быть сбалансированным. А приём пищи обязательно проходит после каждой тренировки. После первой – завтрак, после второй – обед, после третьей – ужин. Так что для сборов тренер специально подбирает базу, где хорошо и вкусно кормят.

В общем, сборы – это не только активные тренировки и правильное восстановление между ними, но также хороший сон и еда. Всё это поможет спортсмену показать хороший результат на соревнованиях.
 

И поверьте, эффект от сборов не заставит себя ждать!

Димитрий Смолев, ученик Сафоновской школы Ивнянского района