Размер шрифта:
Изображения:
Цвет:
12:30, 24 февраля 2023
 300

Чемпион «королевы» спорта

Чемпион России по марафону, мастер спорта по лёгкой атлетике, член сборной России по лёгкой атлетике, двукратный чемпион России по горному бегу, участник чемпионатов мира и Европы по горному бегу… Фух, вроде ничего не забыли. И все эти звания принадлежат одному спортсмену — Руслану Хорошилову!

В 2022 году Руслан выиграл региональный конкурс «Наша гордость» в номинации «Спортивные достижения». Мы встретились с молодым, но уже известным спортсменом, и узнали у него, как же стать успешным легкоатлетом. 

Всё начинается с детства 

Руслан начал заниматься бегом в 10 классе школы, что по спортивным меркам считается поздно. Обычно в лёгкую атлетику дети приходят в 9–10 лет. А открыл для Руслана этот вид спорта его школьный учитель – Сергей Григорьевич. 

«Он увидел какие‑то мои способности к бегу и начал тренировать, расписывал схемы занятий на лето, взял на спартакиаду школьников. Когда меня заметили тренеры по лёгкой атлетике, то учитель поддержал меня, чтобы я пошёл дальше заниматься уже в спортивную школу. Сейчас я тренируюсь у заслуженного мастера спорта России, чемпиона мира и Европы в суточном беге Владимира Бычкова. С ним мы уже 15 лет работаем», — рассказал Руслан. 

Руслану с детства нравилось гонять в футбол, он часто играл в русскую лапту, волейбол и баскетбол в школе с ребятами. Зимой катался на лыжах, пробовал заниматься гимнастикой. Именно в школе он получил спортивное развитие, которое помогло ему в дальнейшем. 

Чемпион «королевы» спорта - Изображение Фото: Вадим Заблоцкий

Любовь к марафонам

Свой первый марафон Руслан пробежал в 19 лет. 

«Это рановато для марафона. Но у меня была хорошая выносливость, и я работал больше над увеличением скорости. В 19 лет я пробежал молодёжный чемпионат России, занял четвёртое место и пробежал дистанцию по нормативу кандидата в мастера спорта. После этого у меня открылась любовь к марафонам», — отметил легкоатлет.

А вот самой сложной дистанцией для спортсмена стал марафон в Подгорице (столице Черногории), первый зарубежный старт Руслана. 

«Я туда поехал один, столкнулся с незнанием языка, и ещё на меня повлияли погодные условия. Подготовка к марафону проходила в Кисловодске, где в октябре было 9 градусов тепла, а когда я приехал в Черногорию, то температура воздуха была 26 градусов. А в день соревнований и вовсе +32. Я пробежал 17 км и был в восьмёрке сильнейших, и вот после 17 км у меня случился то ли тепловой удар, то ли организм дал сбой, потому что не было периода адаптации к погодным условиям. Оставшуюся часть дистанции я добежал благодаря силе воли, потому что решил добежать любой ценой. Я финишировал 11-м», — рассказал спортсмен.

Руслан отметил: важно не смотря ни на что продолжать трудиться, ведь без постоянных тренировок ничего не получится. А также не бросать любимое дело, если что‑то не получается. 

«Я два раза занимал четвёртое место — в 2020 и в 2021 годах — на марафонах чемпионата страны. А в 2022 году настроился на работу, поставил цель «забежать» в тройку призёров, а получилось вообще его выиграть! Поэтому нужно никогда не сдаваться, чтобы всегда находить в себе силы и идти бороться до конца. Всё равно в конце – всё получится», — уверен легкоатлет.

Чемпионат России по марафонскому бегу прошёл на автодроме в Сочи 2 апреля 2022 года. В нём участвовали около 40 человек, в том числе пять белгородцев. Для Руслана золотая медаль стала первой на олимпийской дистанции, при этом он побил рекорд Белгородской области по марафонскому бегу, который сам и установил, в Сочи показав результат 2 часа 13 минут 40 секунд. Спортсмен обошёл ближайшего соперника на 54 секунды. 
 

Чемпион «королевы» спорта - Изображение Фото: из личного архива Руслана Хорошилова

Горный бег

Руслан активно занимается и горным бегом. В России этот вид спорта стал популярным недавно, а соревнования проходят по четырём дисциплинам: длинная дистанция, командные соревнования, горный бег вверх-вниз и горный бег вверх. Легкоатлеты бегут по предварительно определённой трассе, пролегающей в горной местности. На дистанции их поджидают крутые подъёмы, постоянно меняющийся рельеф и неоднородное покрытие под ногами. 

«К соревнованиям готовимся в основном в Кисловодске, хотя там над уровнем моря всего 900 метров. Но за счёт своего изрезанного рельефа все спортсмены там закладывают необходимую базу и готовятся к своим стартам. Используем ещё Архыз – 1500 м и Терскол – 2200 м над уровнем моря. На высоте возникает недостаток кислорода и нужно пробыть там несколько дней, чтобы организм адаптировался, а затем, когда спортсмены спускаются обратно на равнину, организм насыщается кислородом. Вот такими спусками и подъёмами мы и тренируем организм, подготавливаем его к соревнованиям. Очень важно в горах правильно выстроить тренировочный процесс. Было много случаев, когда спортсмены выкладывались на тренировках на полную, а приезжая на старты, уже ничего не могли показать, так как организм был истощён», — рассказал Руслан. 

Автограф Руслана Хорошилова Автограф Руслана Хорошилова
Пожелание читателям: «Самое главное – занимайтесь спортом, неважно каким. Ведь спорт – это здоровье и успех во всём. Хочется, чтобы больше ребят и девчонок приходило в лёгкую атлетику, ведь её не зря называют «королевой спорта»! 

Маргарита Грачёва
 

Ваш браузер устарел!

Обновите ваш браузер для правильного отображения этого сайта. Обновить мой браузер

×