«Солнечные защитники»

Самое опасное время на жаре – с 12:00 до 16:00, а врачи вообще советуют увеличить «прятки» от солнца с 11:00 до 17:00! Уверены, вашей фантазии хватит, чтобы придумать, чем занять себя в теньке, подальше от палящего дневного солнца. Ну а если уж пришлось ненадолго выйти на улицу в самые жаркие часы, не забудьте хорошенечко подготовиться к солнечному походу: надевайте одежду светлых цветов, максимально прикрывающую тело, и обязательно следите, чтобы она была сделана не из синтетики, а только из натуральных тканей – хлопка, ситца, льна (они хорошо пропускают воздух!) Не забывайте головной убор (панаму, кепку, шляпу) и бутылочку холодной негазированной воды. А ещё – солнцезащитные крем и очки (одной кепки с козырьком не хватит, вы же не хотите испортить зрение?)! Ну а как их правильно подобрать, расскажет врач общей практики, заведующая консультативно-оздоровительным отделом областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Юлия Паламарчук.

Фото: из личного архива Юлии Паламарчук

Как выбрать солнцезащитный крем?

1. Пойдём в… аптеку или детский магазин

Где купить солнцезащитный крем? Тут и думать не надо – конечно же, в аптеке или специализированном детском магазине. У вас, ребята, кожа тонкая и нежная. Так что средства мам и пап не подойдут. Нужно искать соответствующие вашему возрасту – с пометкой «детский» и маркировкой на флакончике или тюбике 0+, 3+, 6+.

2. Смотрим на SPF

Дальше обратите внимание на SPF. Что это за «зверь» такой? Расшифровывается как Sun Protection Factor, а означает «солнцезащитный фактор», то есть степень защиты на солнце. Возле этой аббревиатуры вы непременно увидите цифры 15, 30, 50… Они говорят о том, сколько времени вы сможете безопасно провести на солнце, чтобы не обгореть, если намажетесь этим средством.

Что же получается, средство с SPF 50 может защитить нас целый день? Лучше не рисковать и прислушаться к совету врачей: наносить заново крем нужно через каждые два часа. Ведь вы можете смыть его в реке или море, когда купаетесь. И даже если не плещетесь в воде – вы потеете и капельки пота смывают ваш защитный крем. Так что лучше выбрать водоустойчивое средство, чтобы оно быстро не теряло своего эффекта.

ПОМНИТЕ!

Фото: canva.com

На заметку!

3. Годен после вскрытия…

Есть на тюбике ещё одна маркировка. К примеру, 6 М или 12 М. Обозначает она срок хранения средства после его вскрытия. Так вот, чем больше срок хранения, тем больше в нём содержится консервантов. Лучше такой не брать. Поэтому внимательно почитайте состав на упаковке, чтобы не было в нём вредных отдушек, красителей, ароматизаторов, спирта, парабенов и других опасных для чувствительной детской кожи химических веществ. И да! Не используйте просроченные или близкие к дате выброса средства. Они уже не защитят вас от солнца, да и могут вызвать аллергию, покраснение или раздражение.

4. Ультрафиолетовые лучи

Солнечное излучение – штука непростая. Состоит оно из ультрафиолетовых лучей (УФ/UV) типа А (или UVA) – длинноволновых, и типа В (или UVB) – коротковолновых. Но не будем углубляться в эти сложности. Просто, запомните: лучше взять то средство, на упаковке которого будет написано, что оно защищает от UVA и UVB. UVA ослабляют защитные свойства кожи, из‑за них она стареет, а вот UVB-лучи могут легко «наградить» вас ожогами.

А ещё не забудьте защитить свои губы. Есть специальные детские бальзамы с SPF. Пользуйтесь ими круглый год!

Зимой и летом!

НЕ ЗАБЫВАЕМ…

• Когда наносить солнцезащитное средство? За 15–20 минут до выхода из дома. Этого времени хватит, чтобы оно успело впитаться и начало действовать. Кстати, наносить его нужно только на сухую чистую кожу. Не жалейте средства на уши, нос, плечи и коленки – эти «шустрики» быстрее всех обгорают.
• После пребывания на солнце кожа, конечно же, пересушивается. Может даже потрескаться. Поэтому нужно воспользоваться восстанавливающими кремами с витаминами А и Е. Увидите на флакончике в составе ромашку, алоэ вера, шалфей, масло шиповника, депантенол – смело берите.

Как правильно выбрать солнцезащитные очки

• Покупать очки следует в салонах оптики, а не на рынках.
• Подбирать их нужно по возрасту: до 12 лет – детские, после – подойдут и взрослые. Очки должны хорошо сидеть, подойти по размеру. Оправа – из крепкого пластика, не должна иметь резкого запаха.
• До 12 лет не стоит выбирать стеклянные линзы (старше – можно). Идеальный вариант – поликарбонатный пластик (не бьётся, не трескается и не искажает изображение). Стекло тоже не искажает картинку, но может поцарапаться при падении, да и подходит только детям старше 12 лет. Не стоит брать самый дешёвый вариант – акриловый пластик. Он быстро портится, ломается и трескается (частички-осколки могут попасть в глаза).
• Очки должны защищать от ультрафиолетовых лучей. Поэтому, как и в креме, ищите на них маркировки со значками UVA или UVB.
• Выбирайте линзы коричневого, жёлто-коричневого, серого, чёрного, серо-розового, зеленоватого оттенков. Линзы фиолетового, синего, голубого или розового цвета, популярные у девчонок, искажают цветовосприятие и вызывают расширение зрачка, что очень вредно для глаз. Если отправляетесь на море или на горнолыжный курорт – лучше брать самые тёмные чёрные очки.
• При проблемах со зрением очки можно покупать только после консультации со специальным врачом – офтальмологом.
• Можно приобрести поляризационные очки. Они будут защищать глаза не только от прямого солнечного света, но и от ярких бликов на различных блестящих поверхностях. От них глаз может страдать не меньше, чем от солнечного света.

ЭТО ВАЖНО!

• Для очков нужен чехол и салфетка – чтобы протирать их. Кстати, правильно класть их на поверхность стёклами вверх.
• Поцарапанные или треснувшие линзы нужно срочно заменять.
• 40 минут пребывания на ярком солнце без солнцезащитных очков = двум часам просмотра телевизора с близкого расстояния

Ольга Муштаева