Влияние соцсетей на человека

Наверняка, каждый из нас замечает, что мы проводим немыслимое количество времени в интернете. Иногда нам действительно нужно найти информацию по учёбе, но чаще всего мы используем социальные сети в качестве отдыха, в свободное время. Такой отдых порой затягивается, и мы, сами того не замечая, удивляемся тому, как быстро закончился день и как мало поставленных целей и задач мы выполнили. Мы даже можем попробовать бороться с этим, отложить телефон в тёмный ящик и занять себя чем‑то более полезным. Но при каждой новой возможности мы поддаёмся соблазну заглянуть в любимую сеть и обновить новости. Мы словно становимся зависимыми от своих мобильных устройств. 

Соцсети занимают неотъемлемую часть в жизни общества. Именно они позволяют нам постоянно быть в курсе всех событий, поддерживать контакт с интернет-друзьями, в один клик находить любую нужную информацию. Но вы когда‑нибудь задумывались о том, какова обратная сторона таких удобств? 

Начнём с того, что процесс посещения социальных сетей стимулирует центр удовольствия в нашем мозге, благодаря которому мы постоянно желаем ощутить эти приятные эмоции вновь. Только вот такое огромное количество информации и постоянно сменяющиеся картинки на вашем экране могут привести к психоэмоциональной усталости, и вместо желаемых ощущений, мы начинаем чувствовать стресс. 

Другое немало страшное влияние интернет оказывает на наш интеллект. Именно такое нерассудительное поглощение ненужной информации приводит к снижению работоспособности мозга. Обработка данных, поступающих в наш мозг, непрерывно ухудшается.

Использование интернет-ресурсов способствует развитию депрессии. Два исследования, в которых принимали участие более 700 учеников, указало на то, что чувства тревожности, неполноценности, эмоционального выгорания имеют прямую связь с онлайн-коммуникацией. Причинами таких ощущений были травля в сети и искажённое мнение о жизни окружающих.

А как же всеми излюбленная привычка проверять социальные сети на ночь? Да, и здесь обнаружен негативный эффект на здоровье, а именно на сон. Голубой свет, излучаемый гаджетами, значительно нарушает сон, подавляет выработку гормона мелатонина, необходимого нам для нормального процесса жизнедеятельности.

Наблюдая и рассматривая фотографии идеальных моделей в глянцевых журналах, нетрудно также заметить, как быстро и стремительно падает наша самооценка. Опрос, проведённый среди 1500 участников благотворительной организацией Scope, показал, что большая часть молодых людей чувствует себя непривлекательными именно из‑за безупречных картинок в интернете. Многие из них даже не догадываются о том, каким манипуляциям подвергается каждое фото после его съёмки. Снимок тщательно обрабатывается в специальных приложениях, помимо этого, улучшить качество помогают всевозможные фильтры, определённое освещение и угол съёмки. Ещё одна проблема, которой любят страдать люди — сравнение себя с другими пользователями сети. Просмотр чужих фотографий нередко занижает нашу самооценку и заставляет неудовлетворительно себя чувствовать. Опрос жителей Швеции на платформе Facebook определил, что женщины, использующие соцсети в минимальном количестве, чувствуют себя более уверенными и независимыми.

Обнаружено достаточно много отрицательных свойств досуга в интернете. Всё это губительно влияет на наше здоровье, подрывает нашу психику и даже отношения с близкими. Во избежание этого нам следует стараться как можно меньше обращаться к потреблению всемирной сети, увлекать себя другими занятиями, требующими физической или же умственной активности, чаще устраивать встречи с друзьями, меняя виртуальное общение на живое, читать больше книг, саморазвиваться, заниматься учёбой, учиться чему‑то новому, обрести хобби. Подобная деятельность может оказать ударное воздействие на улучшение работы нашего мозга и организма в целом, повышение сообразительности и внимательности, отличное настроение и бодрое состояние в течение всего дня.

Алёна Беседина, ученица гимназии № 12 г. Белгорода