Белгородский областной журнал для детей и подростков

5 апреля 2016 г. 15:22:11

За здоровьем? В бассейн!
Фото из архива СДЮСШОР «Спартак» Белгорода

Богат апрель на праздники: вот 7-го отмечают Всемирный день здоровья! Как думаете, что нужно делать, чтобы быть здоровым? Логично предположить – вести здоровый образ жизни. Как это? Высыпаться, правильно кушать и, конечно же, заниматься физкультурой. Один из самых полезных видов спорта – плавание! Да-да, это оно только кажется обычной весёлой забавой. А сколько за ней полезностей кроется! Каких? Спросим у заведующей отделением СДЮСШОР «Спартак» Белгорода Олеси Волковой.

– Олеся Владимировна, расскажите, чем полезно плавание?

– Удивительное лечебное воздействие оказывает на наш организм плавание. Что важно – полезно оно и больным, и здоровым людям. Водные процедуры улучшают физические возможности нашего организма (ведь при плавании развиваются все группы мышц!), закаливают его и укрепляют иммунную систему. Кроме того, плавание – отличная тренировка для сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Весьма эффективно оно в лечении и профилактике плоскостопия. Так, при плавании на стопу ложится большая нагрузка, благодаря чему мышцы, удерживающие её своды, а также мышцы голени укрепляются и развиваются.

Помогает плавание сформировать правильную осанку, полезно при лечении заболеваний позвоночника – сколиоза, остеохондроза. Огромную пользу занятия в воде приносят и в укреплении нашей нервной, дыхательной систем, являются прекрасной профилактикой простудных заболеваний.

– Получается, занимаясь плаванием, будешь гораздо реже болеть?

– Действительно, ребята, которые занимаются в бассейне, меньше болеют. Подтверждают это и родители, которые приводят  их на занятия. Неудивительно, ведь, как я уже сказала, вода – прекрасный метод закаливания и укрепления иммунитета, который предотвращает развитие многих болезней. Поэтому плавание считают лечебным видом спорта.

–  А где лучше учиться плавать: в бассейне или на открытых водоёмах?

– Лучшее место для обучения плаванию, конечно, бассейн. Во-первых, есть возможность контролировать глубину. Во-вторых, с вами занимается тренер, который постоянно за вами присматривает.

– Сколько раз в неделю рекомендуется посещать бассейн?

– Обычно бассейн посещают два раза в неделю. Что касается длительности занятия, то обычно она определяется правилами посещения бассейна и составляет 45 минут.

– А с какого возраста можно водить ребёнка в бассейн?

– Один из самых простых способов сделать ребёнка закалённым, здоровым и физически развитым – плавание с самого раннего возраста. Ребёнка можно водить в бассейн с рождения. У нас в «Спартаке» есть группа «Малышок» – оздоровительное плавание от 2 до 7 лет. Именно в этом возрасте активно формируется опорно-двигательная система, а плавание снимает нагрузку на позвоночник и тем самым способствует укреплению костей. И самое главное – детское плавание с раннего возраста способствует появлению положительных эмоций.


для комментариев используется HyperComments