Тук-тук… Громкий стук
Лет пять назад Роман увидел по телевизору соревнования первенства Европы по стрельбе из пистолета. Случайно наткнулся – и не смог переключить канал, так стало интересно!
«Хочу, как они!» - подумал тогда ещё 10-летний мальчишка (это сейчас Роме уже 15!). И пришёл в СШОР № 8 Белгорода. Конечно, предпочтение отдал увиденному по ТВ пистолету. Хотя мог выбрать и винтовку.
Те, кто незнаком со стрелковым спортом, часто называют стрельбу спортом для ленивых. Мол, стой себе спокойненько да стреляй в мишень. Никаких тебе бега, прыжков… И совсем неважно: худой ты или толстый, высокий или маленького роста. Но и пары тренировок хватает, чтобы понять: это вам не обычные стрелялки! Нужно всё время концентрироваться на мишени. Без физической подготовки, самодисциплины и терпения никак не обойтись.
Фото Владимира Юрченко
Вот представьте себе. У Ромы любимое упражнение ПП-3 — так называется упражнение из пневматического пистолета, когда стрелку с дистанции 10 метров из положения стоя нужно сделать 60 зачётных выстрелов за 1 час 15 минут. Согласитесь, нелегко. Особенно, зная, что весит пистолет около килограмма и держишь ты его на весу одной рукой. Это тебе не килограмм конфет в пакетике нести.
А тут ещё и волнение, которое заставляет сердце биться быстрее. Кажется, что ты отчётливо слышишь каждое «тук-тук-тук...». Знакомо? Но у Романа есть свои секреты подготовки к соревнованиям. Эти маленькие хитрости не раз помогали ему побороть волнение перед турниром.
♦Сначала можно немного послушать свою любимую музыку.
♦После — сделать дыхательную гимнастику: медленный глубокий вдох — такой же выдох. И так пару раз.
♦И последний удар по волнению — выпить стакан воды мелкими глотками.
Гирьки + витаминки
Волнение побороли? Что же, займёмся физической подготовкой. Чтобы укрепить связки и суставы, Рома занимается с гантелями. Упражнения простые, но очень действенные: в каждую руку он берёт по трёхкилограммовой гантели и делает подъёмы - руки в бок, на уровне плеч, вперёд, вверх и опять в бок. Три раза в неделю старается бегать. По два-три километра за раз пробегает, а когда есть побольше времени — то километров пять и больше.
А ещё стрелку нужно отличное зрение. Можно пить специальные витаминки для зрения или включить в свой рацион питания морковку и чернику. Не стоит забывать и про зарядку для глаз: быстро поморгать, сделать парочку круговых движений (можно нарисовать глазами круг или восьмёрку сначала по часовой стрелке, потом — против неё), несколько раз сжать и разжать веки…
Стипендиат в квадрате
Сейчас в копилке достижений Ромы более 50 медалей, половина из них — золотые. Тренер нашего снайпера Олег Колодезный говорит, что секрет Роминого успеха — в трудолюбии (ещё бы: каждый день тренируется по 3,5 часа!), самодисциплине и ответственности.
«Рома организованный с детства. Помню одни из наших первых соревнований. Было ему тогда лет 11. Поезд у нас был в пять утра. С вечера ему сказал: «Рома, к четырём будь готов». Признаюсь, немного переживал: маленький ещё, вдруг проспит. Наутро пошёл проверить. Открываю, а он сидит уже готовый: одетый, обутый», - вспоминает Олег Колодезный.
С тех пор много где успели побывать: Германия, Сербия, Хорватия, Словакия… Соревнования — отличная возможность увидеть другие города и страны. Правда, каждое путешествие, которое не приходится на каникулы, — это ещё и пропуски в школе. Но Рома умудряется быть отличником. Прилежный ученик уже дважды становился (и кто знает, может он ещё повторит свой триумф!) стипендиатом мэра Белгорода.
«Чтобы везде успеть, я до ночи сижу и делаю уроки. Не успел подготовить домашку с вечера? Просыпаюсь пораньше. Я уже привык вставать в шесть утра», - признаётся Рома.
Можно только позавидовать такой самодисциплине!
Лёвушкино досье:
Самый-самый (!): молодой кандидат в мастера спорта в России по пулевой стрельбе (стал им, когда ему было 11 лет), самый молодой член сборной страны (стал им в 13 лет).
Учится: в лицее № 9 Белгорода, перешёл в 9-й класс
Любимые предметы: математика, физика, русский язык и физкультура
Любимое блюдо: обожает домашнюю кухню, особенно — пиццу
Домашний питомец: йоркширский терьер Йошка
В свободное время: смотрит фильмы, играет в компьютерные игры
Мечта: стать олимпийским чемпионом
Жизненное кредо: «А сегодня что для завтра сделал я…?»